日常から離れ、本来の自分に戻る6日間
インド・ケララ｜少人数限定リトリート（定員6〜8名）です。
✔ 頭ばかり使って疲れている
✔ 休んでも回復しない
✔ このままでいいのか感じている
そんな方におすすめです。
リトリートへの想い〜私がケララに惹かれたわけ
南インド、ケララの10月は、雨季が明け、緑が最も美しく、心身のデトックスに最適なシーズンです。暑すぎず、心地よい風が吹く時期です。
私が初めて南インドケララ州に行ったのは、２０２３年の冬でした。直前にいた場所は、インドのリシケシという、ヨガの聖地でした。
12月の北インドは予想に反してとても寒く、空には雲が多く、強い風も時々吹いていました。1ヶ月間のヨガの研修を終えたばかりで、私は少し疲れていました。
1日だけ滞在するために選んだ格安の宿には、暖かいシャワーはなく、高いところにある窓は開きっぱなし。寒さに耐えながら一夜を過ごしました。
そして次の日、渋滞の道を高速バスで8時間かけてデリー空港まで行き、デリーからティルヴァナンダラム空港まで約6時間のフライトを経て降り立った南インドの地は、北とは全く違う様相をしていました。
まず、「暖かい！」。それだけで私の心と体はホッとしました。
空港はとても小さくて、デリーのような人の波などはなく、出るとすぐに運転手さんが待っていてくれました。
1時間ちょっとで滞在先のTattwamasi AYUR YOGAに着いたときは、まさに天国のような場所だと思いました。お部屋は清潔で快適、お庭も美しく、ヨガシャラも心地よい風が吹き抜けて、とても素敵な場所でした。
日本人のかおりさんがいらっしゃったこともすごく安心できました。彼女はインドのいろいろなことを教えてくれました。
北インドと南インドはここまで違うのか、と気づいたのもその時です。言葉も違う（北インドはヒンドゥー語、南インドはマラーヤラム語）、人の姿形も違う、性格も違う（らしい）。人も土地ものんびりとしていて、とても気に入りました。
私は、この場所がすごく気に入りました。立地も、食事もトリートメントも、アーユルヴェーダドクターの対応も、すべてがちょうど良い感じ、というのでしょうか。
頑張りすぎないヨガ、心身に寄り添うアーユルヴェーダ、そして自由な時間。そのバランスが絶妙なんです。
少し歩けばビーチにいけます。ビーチ沿いのカフェで本を読みながらのんびり過ごすこともできます。お買い物もできるし、一日中お部屋でくつろぐのも最高です。
充実したオイルトリートメントと、アーユルヴェーダの食事やフルーツは体を内側から癒してくれて、全てがとても気持ち良い時間でした。
滞在を終える頃には、強張っていた体が驚くほど軽くなり、視界がパッと明るくなったのを覚えています。「頑張らなきゃ」という力が抜け、ただそこにいるだけで満たされる感覚。
この「ちょうど良い」心地よさを、ぜひ体感してほしいのです。
観光地を巡る旅ではなく、自分を慈しむための旅。10月の美しい緑に囲まれて、一緒に心からのデトックスをしませんか？
インドリトリートにご興味を持ってくださりありがとうございます🌿
余白で整うケララ・ヨガ×アーユルヴェーダリトリート
自然の中で、ヨガとアーユルヴェーダを通して
ゆっくりと心と体を整える数日間です。
日常を少し離れて、何もしない時間を大切に過ごします。
このリトリートについて
このリトリートでは
・姿勢と呼吸を整えるヨガ
・アーユルヴェーダによる体質ケア
・日常から切り離された環境
を通して、
「本来の自分の状態」に戻ることを目的としています。
概要
- 日程：2026年10月12日〜17日（現地滞在5泊6日）
- 場所：南インド、ケララ州、バルカラ
- 人数：4〜8名予定（少人数開催）
- 費用：160,000円〜240,000円（航空券別）
※今回は初回開催のため、特別価格でのご案内となります🌿
スケジュール
下記は渡航スケジュールの一例です（マレーシア航空便）。航空便は他の便でも問題ありません。現地滞在は10/12〜17の5泊6日になります。
2026年10月12日（日本発）
9:40 関西空港発（推奨便）
23:00 トリヴァンドラム空港着
10月13日〜10月17日
リトリート滞在
10月18日（インド発）
1:20 トリヴァンドラム発
10月19日（日本着）
5:55 関西空港着
滞在中のプログラム
毎朝のヨガクラス（担当：アビ、日本語サポート付）
やわらかな朝の空気の中でヨガ
呼吸を深めながら、心と体を目覚めさせます
アーユルヴェーダドクターの問診（日本語サポート付き）
ドーシャチェック（体質診断）や、気になる症状、お悩みについて相談、ドクターからのアドバイスと処方箋（PDFでお渡しします）、食事のアドバイスと症状に合ったトリトーメントを決めてくれます。
アーユルヴェーダトリートメント（４回）
1日１回、それぞれに合わせたトリートメントが受けられます。
アーユルヴェーダ薬の購入（任意・別料金）
ドクターの問診で処方されたお薬を購入できます。
アーユルヴェーダクッキングクラス
30年以上アーユルヴェーダリゾートホテルでシェフをされている、アビのお父さんのクッキングクラスです。スパイスノート付。
南インドの食事
太陽の光を存分に浴びた、栄養満点のお野菜とフルーツたっぷりの体に優しいアーユルヴェディック食です。（乳製品あり／朝食のみ）
2000年の歴史をもつヒンドゥー寺院へのお参り
自由時間
ビーチでお散歩、ハンモックで休んだり、読書をしたりお昼寝をしたり、その時の気分に合わせてゆっくり過ごせます。
夜のリラックスタイム〜瞑想・セッション（担当：Mirei）
その日の気づきをシェアしたり、静かに過ごしたり
無理のない範囲で行います。
その日その日の状態に合わせて、“何もしない時間”も大切にしながら過ごします🌿
※プログラムの内容は、状況により臨機応変に変更します。
お食事について
朝食は毎日、滞在先で体に優しいアーユルヴェディックなメニューをご用意しています🌿 昼食と夕食は、その日のアクティビティに合わせて、ケララの「生きた食文化」を五感で楽しむラインナップを予定しています。
例えばこんな感じです♪
【ランチ：地元の味を巡る冒険】
- 地元で愛されるミールス: 南インドの定番！何種類ものカレーや副菜が並ぶ、目にも鮮やかな定食を。
- クッキングクラス: シェフ直伝のレシピで作った出来立てを、みんなで賑やかにいただきます。
- 街のレストラン: お買い物デーは、地元の人で賑わう活気あるレストランへご案内します。
【ディナー：心を満たすひととき】
- サンセット・ビーチディナー: 初日は、沈む夕陽を眺めながら波の音とともに特別な時間を。
- 寺院巡り後のピュアベジ料理: 聖なる空気を感じた後は、本場のマサラドーサを堪能。
- サットサンガの夜: 心を落ち着かせる優しいスパイス粥「キチュリ」で、内側から整えます。
- 自由な夕食: ショッピングモールや海沿いのカフェなど、その日の気分で自由に選べる時間も大切にしています。
※お食事代について 宿泊に含まれる朝食以外は、各自での実費（現地払い）となります。現地のレストランはリーズナブルなところが多く、その日の体調や気分に合わせてメニューを選べる楽しさがあります。
街やビーチ沿いのレストランは、衛生面には問題ありませんのでご安心ください。お店選びや注文はMireiがサポートしますので、初めての方もご安心ください。
リトリート開催が決まりましたら、毎日のスケジュールとともにお食事の詳細も決めていきます。楽しみにお待ちください♪
基本サポート
初めてのインドでも安心して参加いただけます
- ご出発前のご案内および準備サポート
- ヨガ初心者OK
- ドクターによるコンサルテーションの日本語通訳
- 空港送迎
- 日本語通訳
海外やインドが初めての方も安心してご参加いただけます。
リトリート料金
宿泊・アーユルヴェディック食事・ヨガ・トリートメントがすべて含まれたリトリートプログラムです🌿
【早割 5/31まで】
- ツインルーム（相部屋） 180,000円
- シングルルーム 230,000円
- ~~シングル（バストイレ共有）160,000円~~※受付終了
【通常料金】
- ツインルーム（相部屋） 190,000円
- シングルルーム 240,000円
- ~~シングル（バストイレ共有）170,000円~~※受付終了
【お部屋の空き状況（4/20現在）】
- ツインルーム（相部屋）：残りわずかです
- シングルルーム：受付中
- シングルルーム（バストイレ共有）：満席となりました🌿
※航空券は含まれていません
航空券（現在往復約11万〜15万円程度）＋参加費で、総額約27万円〜が目安です。
5/1より、燃油サーチャージの値上げのため、お早めのご予約をお勧めします。（※リトリートの開催が決定するまでは航空券を購入しないでください。）
＜おすすめの便＞（Mireiと同じ便で行けます♪）
行き：10/12 9:40 関西国際空港発 マレーシア経由 ティルヴァナンタプラム行き23：00着（マレーシア航空）
帰り：10/18 1:20 ティルヴァナンタプラム発 マレーシア経由 関西国際空港行き10/19 5:55着（マレーシア航空）
料金に含まれるもの
- 宿泊費
- ヨガクラス
- アーユルヴェーダトリートメント（４回）
- アーユルヴェーダ医師問診
- アーユルヴェーダ食事
- クッキングクラス
- 瞑想・セッション
- 空港送迎
- インド観光ビザ取得のお手伝い
滞在先
Tattwamasi AYUR YOGA
南インド・ケララ州にある、自然に囲まれたゲストハウスです。
オーナーはケララ出身のヨガ講師と、日本人のご夫婦。
初めての方でも安心して過ごせる環境です。
天然素材の家具に囲まれた心地よい空間で、
ゆったりとした時間を過ごせます。
屋上には風通しの良いヨガスタジオがあり、
アーユルヴェーダの施術ルームも併設されています。
※私自身も実際に滞在し、とても心地よく安心して過ごせた場所です🌿
こんな方におすすめ
- 日常から離れてゆっくり過ごしたい方
- 心と体を整えたい方
- インドに興味はあるけど、少し不安な方
航空券・渡航について
※最少催行人数に達し次第、開催確定となり、航空券の手配をお願いしています✈️
- 航空券は時期によって価格が変動するため、早めに予約した方がお得なことが多いです。
- 関空から同じ便で行く方がいれば、出発からご一緒できるよう調整も可能です。
- 現地では空港の到着ゲートで、スタッフが名前を書いたボードを持って待っているのでご安心ください。
※ビザの取得などご不安な点がある方は、お気軽にご相談ください🌿
お申し込み・ご相談
少人数（5〜6名）での開催を予定しています。
現在、数名の方が検討中です🌿
少人数のため、気になる方はお早めにご相談ください。
ご興味ある方はお気軽にご連絡ください。
「行けそうかも」という段階でも大丈夫です。
※少人数開催のため、状況により日程調整または中止となる場合があります。
※本リトリートはツアーではありません。個人旅行として渡航していただき、現地プログラムにご参加していただくものです。
※航空券・ビザはご自身でお取りいただきます。（事前に推奨の便やビザの取り方をお伝えし、サポートします。）
※現地空港集合・解散になります。
このリトリートを体験すると
この6日間を終えたあと、
・体の軽さ
・呼吸の深さ
・思考のクリアさ
を感じられるでしょう。
日本では味わえない、“神経の奥底からリラックスできる時間“
をぜひ味わっていいただきたいと思い、この企画を考案しました。
そして日本に戻った時、
「またここから進める」という感覚を持って帰っていただけると思います。
「インド」という、全てのものが混在する、宇宙の縮図みたいな国の中で、
日本には存在しない感覚をぜひ一度味わってみてください。
よくある質問
Q. 初めてのインドでも大丈夫ですか？
→ 日本人スタッフもおり、安心して過ごせる環境です
Q. 1人参加でも大丈夫ですか？
→ お一人で参加される方がほとんどです
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
今回のリトリートは少人数制のため、
定員に達し次第、募集を終了します。
少しでも気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
